Канал TED выложил на YouTube видео, в котором нейробиолог Сандрин Тюре (Sandrine Thuret) объясняет, при каких условиях в головном мозге взрослого человека могут вырастать новые клетки – нейроны. Более того, при активном нейрогенезе повышается настроение и улучшается память.
Тюре перечислила три пункта, которые помогут вам вырастить больше мозговых клеток:
1. Обучение
2. Секс
3. Бег
Звучит довольно просто. Но есть и такие вещи, которые замедляют нейрогенез. Процесс образования новых клеток сдерживается по естественным причинам в старости, а также при стрессе, лишении сна и плохой диете.
Всё сводится к поддержанию активного и здорового образа жизни. В здоровом теле – здоровый дух и мега мозг.
Видео, в котором нейробиолог Сандрин Тюре рассказывает о том, что способствует восстановлению клеток мозга, а что вредит: